Título: Saludable Mente

Autor: Marcos Vázquez

Editorial: Grijalbo

Primera edición: 2021

Número de páginas: 336

Precio: 18,90 €

Sinopsis

El cerebro es lo que te hace ser tú mismo, y es mucho más moldeable de lo que piensas: lo esculpes con cada una de tus acciones. Además, investigaciones recientes afirman que no solo tiene la capacidad de cambiar, sino que lo hace constantemente. Cada experiencia vital moldea detalles microscópicos de tu esencia neuronal. Lo que haces altera lo que eres.

Reseña

Saludable Mente no es un adverbio de modo que ha quedado mal escrito en la portada de un libro. No. Es la ingeniosa combinación entre «salud» y «mente», dos conceptos que serán clave a lo largo de toda la trama.

Quizás al inicio, cuando leas la información de la propia carátula, esta te haga pensar en otros libros sobre cómo cuidar tus hábitos (su objetivo principal, todo hay que decirlo), pero, en este caso, siempre se hará desde un nuevo enfoque: el cerebro.

La mente, como ya deduciréis, está conectada con el resto del cuerpo y, según cómo tratemos a este último, ayudaremos a evitar o disminuir el riesgo de contraer enfermedades mentales como la depresión o el Alzheimer.

A lo largo de diez capítulos el autor nos explicará qué es el cerebro, y cómo actua sobre nosotros, utilizando algún dato técnico, pero sin que nos aburramos en caso de no pertenecer al sector sanitario o similar. Además, cada ensayo o análisis vendrá avalado por un estudio científico, que ayudará al lector, para dar una mayor credibilidad a la información que está consumiendo.

La alimentación, el ejercicio físico, las horas de sueño, la gestión del estrés, la socialización o el continuo aprendizaje son algunos de los temas, que tratará este libro, conectándolos directamente con su influencia, positiva o negativa, para con la salud de nuestro cerebro.

En definitiva, nos enseñará a mejorar una serie de situaciones en nuestra vida cotidiana para que la mente esté lo más sana posible, y así ayudarnos a prevenir diversas enfermedades. Utilizará técnicas y recomendaciones, donde cada uno será libre de emplearlas, o no, para mejorar su salud mental.

Citando una frase incluida en el libro: «Nuestra mente es todo lo que tenemos, y es todo lo que podemos ofrecer a los demás» (Sam Harris).

NOTA: 8/10