Sinopsis

A menudo pensamos que para cambiar de vida tenemos que pensar en hacer cambios grandes. Nada más lejos de la realidad. Según el reconocido experto en hábitos James Clear, el cambio real proviene del resultado de cientos de pequeñas decisiones: hacer dos flexiones al día, levantarse cinco minutos antes o hacer una corta llamada telefónica.

Clear llama a estas decisiones “hábitos atómicos”: tan pequeños como una partícula, pero tan poderosos como un tsunami. En este libro innovador nos revela exactamente cómo esos cambios minúsculos pueden crecer hasta llegar a cambiar nuestra carrera profesional, nuestras relaciones y todos los aspectos de nuestra vida.

Reseña

Hábitos atómicos no es solo un libro que busca ayudarte a crear nuevas formas de hacer «cosas», es una herramienta basada en testimonios de personajes que ya han tenido éxito aplicando métodos similares.

James Clear, el autor, nos hace una introducción sobre un fatal accidente que por poco acaba con su vida cuando aún era adolescente. Como con muchas otras historias de superación, la de James le hace plantearse formas de mejorar en su día a día con una visión hacia el futuro y ver hasta donde sería capaz de llegar.

Para ello, ha creado las cuatro leyes del Cambio de Conducta con el fin de ayudar a gente a desarrollar nuevos hábitos (hacerlos obvios, atractivos, sencillos y satisfactorios) y tratar de reducir aquellos que sean perjudiciales para uno mismo (hacerlos invisibles, poco atractivos, difíciles e insatisfactorios).

En mi opinión, la explicación de cada una de las leyes utilizando casos reales, gráficos y posibles ejemplos que podrían ocurrir en la vida cotidiana ayudan a plantearse si realmente alguien tendría opciones de aplicar o no cada una de las normas que se plantean: Lo hace posible para cualquier tipo de persona. Por ejemplo, existe el hábito de mejorar un 1% cada día en cualquier cosa que creas que estaría dentro de tu alcance. Esto ya provoca una reflexión y una acción para llevar a la práctica casi justo después de empezar a leer el libro. También te puedes sentir identificado con alguno de los ejemplos; es lo que me ha pasado y esto te permite parar y pensar con calma en cómo uno está gestionando ciertas cosas.

La lectura es fluida. Ayuda que las anécdotas y los casos reales sean interesantes y no solo una exposición de un método que se le haya ocurrido a alguien. Creo que esto motiva a seguir leyendo; saber que hay gente ahí fuera que ha salido adelante gracias a este tipo de acciones en su vida.

En definitiva, si piensas que hay algo que no consigues hacer o de lo que no te puedes despegar, el método de James Clear podría ayudarte a incluir nuevas formas de actuar para con la gestión de tus hábitos y volverlos, incluso, automáticos.

NOTA: 9/10